Mga Pagpupulong na Tumutulong sa Sarili

Nag-aalok ang mga programa ng Self-Help at mga mutual support group na nakakaengganyo, sumusuporta sa mga pakikipag-ugnayan at mga talakayan sa konteksto ng pagbawi. Nagbibigay sila ng patuloy na suporta sa mga oras ng kahinaan ng maagang pagbabalik sa dati at higit pa. Kapag isinama sa iba pang mga therapeutic approach, ang mga grupong tulad nito ay may potensyal na magsilbi bilang isang malakas na suplemento, at nag-aalok ng mga indibidwal, pamilya at mga kaibigan ng pagkakataon na bumuo ng mga relasyon sa iba na nakakaranas ng mga katulad na sitwasyon.

Maaaring ipatupad ang mga programa sa Self-Help at mga mutual support group online o sa isang komunidad, at ang mga pulong na ito ay kadalasang kinabibilangan ng mga structured na programa na may mga bahagi ng pag-uugali, espirituwal, at nagbibigay-malay.

Nasa ibaba ang isang listahan ng iba't ibang mga pagpupulong at programa na maaaring maging kapaki-pakinabang sa sinumang nakakaranas ng mga isyu na may kaugnayan sa pagsusugal, at naghahanap ng tulong.

 

gamblers Anonymous

PAKITANDAAN – Dahil sa COVID-19, ang mga pagpupulong ay maaaring kasalukuyang hindi gaganapin nang personal.

Mangyaring bisitahin ang Gamblers Anonymous website sa www.gamblersanonymous.org para sa karagdagang impormasyon.

 

Ang mga pagpupulong ng zoom ay kasalukuyang ginaganap halos sa:

Lunes – Biyernes ng gabi sa 8PM ET
Sabado at Linggo ng umaga sa 11AM ET

Upang ma-access ang mga virtual na pagpupulong na ito:

Mag-log in sa iyong Zoom account, o bisitahin ang Zoom Website sa pamamagitan ng pag-click HERE

Ilagay ang meeting ID at Passcode sa ibaba:

  1. ID ng pulong: 101161089
  2. Passcode: 118015

Ang lahat ng mga pulong ay gumagamit ng parehong id at passcode.

 

Ang mga pagpupulong sa telepono ay kasalukuyang gaganapin sa:

Linggo ng gabi sa 9PM ET
Miyerkules ng gabi sa 9PM ET
Biyernes ng hapon sa 3PM ET

Upang ma-access ang mga tawag na ito:

  1. Mukha 267-807-9601
  2. Ipasok ang access code 9131957

 

Ano ang Gamblers Anonymous (GA)?

gamblers Anonymous ay isang pakikisama sa mga kalalakihan at kababaihan na nagbabahagi ng kanilang karanasan, lakas, at pag-asa sa bawat isa, upang malutas nila ang kanilang karaniwang problema at matulungan ang iba na makabangon mula sa isang problema sa pagsusugal.

Ang kinakailangan lamang para sa pagiging miyembro ay isang pagnanais na itigil ang pagsusugal. Walang mga bayarin o bayarin para sa Gamblers Anonymous membership; sila ay sumusuporta sa sarili sa pamamagitan ng kanilang sariling mga kontribusyon. Ang Gamblers Anonymous ay hindi kaalyado ng anumang sekta, denominasyon, politika, organisasyon o institusyon; ay hindi nais na makisali sa anumang kontrobersya; alinman sa pag-eendorso o pagsalungat sa anumang dahilan. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang ihinto ang pagsusugal at matulungan ang iba pang mapilit na mga sugarol na gawin ang pareho.

Karamihan sa atin ay ayaw na aminin na kami ay tunay na mga sugarol sa problema. Walang may gusto na isiping naiiba sila sa kanilang mga kapwa. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang aming mga karera sa pagsusugal ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi mabilang na mga walang kabuluhang pagtatangka upang patunayan na maaari kaming sumugal tulad ng ibang mga tao. Ang ideya na kahit papaano, sa isang araw, makokontrol natin ang aming pagsusugal ay ang labis na pagkahumaling ng bawat mapilit na sugarol. Ang pagtitiyaga ng ilusyon na ito ay kamangha-mangha. Maraming tinutugis ito sa pintuan ng bilangguan, pagkabaliw, o kamatayan.

Nalaman namin na kailangan naming ganap na umako sa aming kaibuturan na kami ay mapilit na mga sugarol. Ito ang unang hakbang sa aming paggaling. Sa pagsangguni sa pagsusugal, ang maling akala na tayo ay tulad ng ibang mga tao, o sa kasalukuyan ay maaaring, ay masira. Nawalan kami ng kakayahang kontrolin ang aming pagsusugal. Alam namin na walang tunay na mapilit na sugarol na makakakuha muli ng kontrol. Lahat tayo ay naramdaman sa mga oras na nakakakuha ulit tayo ng kontrol, ngunit ang gayong mga agwat - karaniwang maikli - ay hindi maiwasang sundin ng mas kaunting kontrol pa, na humantong sa oras sa nakakaawa at hindi maunawaan na demoralisasyon. Kumbinsido kami na ang mga sugarol na aming uri ay nahahawak sa isang umuunlad na karamdaman. Sa paglipas ng anumang panahon na lumalala tayo, hindi na tayo nakakabuti. Samakatuwid, upang humantong sa normal na masayang buhay, sinisikap naming sanayin sa abot ng aming makakaya, ang ilang mga prinsipyo sa aming pang-araw-araw na gawain.

sagot 20 katanungan ni GA upang makita kung maaari kang maging isang mapilit na sugarol.

Para sa karagdagang impormasyon sa programa at mga pagpupulong sa PA, bisitahin www.gamblersanonymous.org.

 

Gam-Anon

Ano ang Gam-Anon?

Gam-Anon ay isang 12 Hakbang na pagtulong sa sarili ng mga kalalakihan at kababaihan na naapektuhan ng problema sa pagsusugal ng iba pa. Nauunawaan nila na marahil kakaunti ang makakaya, at pamilyar sila sa pag-aalala at walang tulog na gabi at mga pangakong ginawa lamang na masisira.

Sa tulong ng Gam-Anon, hanapin ang iyong daan pabalik sa isang normal na paraan ng pag-iisip at pamumuhay, kung o hindi ang iyong mga mahal sa buhay ay patuloy na nagsusugal. Naniniwala si Gam-Anon na ang pagbabago ng ugali ay walang hanggan sa iba, pati na rin sa mga sugarol.

Ang Gam-Anon ay hindi isang relihiyosong organisasyon o ahensya ng pagpapayo. Ito ay hindi isang sentro ng paggamot, at hindi rin ito kakampi sa anumang samahan na nag-aalok ng mga naturang serbisyo. Walang kinakailangang bayarin o bayarin. Ang pagiging miyembro ay kusang-loob, na nangangailangan lamang ng sariling buhay na naapektuhan ng problema sa pagsusugal ng iba.

  • Nag-aalala ka ba tungkol sa kung paano nakakaapekto ang pagsusugal ng isang mahal sa buhay sa iyong buhay?
  • Ang pagsusugal ba ng isang taong mahal mo ay lumilikha ng pagkabalisa at pag-aalala?
  • Mayroon ka bang mga problemang pampinansyal dahil sa pagsusugal ng isang mahal sa buhay o miyembro ng pamilya?
  • Ikaw ba ay nasa kaguluhan sa pananalapi o pagkabalisa sa emosyon at hindi sigurado kung bakit? Maaaring ang pagsusugal ang dahilan?
  • Nag-aalala ka ba tungkol sa emosyonal na kalusugan at / o seguridad sa pananalapi ng isang mahal sa buhay na nagsusugal?

Paano ko malalaman kung ang pagsusugal ng aking minamahal ay isang problema?
Ang impormasyon sa Website ng Gam-Anon maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung mayroong problema sa pagsusugal. Malugod kang dumalo sa anumang pagpupulong ng Gam-Anon upang makinig sa mga may karanasan na miyembro at magtanong. Kung walang pagpupulong sa inyong lugar, makipag-ugnay sa Gam-Anon International Service Office sa gamanonoffice@gam-anon.org o 718-352-1671.

Ano ang nagawa sa mga pagpupulong ng Gam-Anon?
Mga pagtatangka upang mahanap ang mga sagot sa mga naturang katanungan tulad ng:

  • Ano ang aking tungkulin bilang minamahal ng isang mapilit na sugarol?
  • Paano ko makayanan ang problema?
  • Paano ako magiging isang malaking tulong sa aking sugarol na nagsusugal pa rin?
  • Paano ako magiging pinakamalaking tulong sa aking sugarol na nasa paggaling sa Gamblers Anonymous?
  • Paano ko matutugunan ang mga isyung pampinansyal na sanhi ng pagsusugal?
  • Paano ko haharapin ang aking galit, takot at sama ng loob?

Ano ang halaga ng pagdalo sa Gam-Anon?
Walang mga bayarin o bayarin. Ang mga miyembro ay nag-aambag kung ano ang maaari sa kanilang pagpupulong upang mabayaran ang mga gastos sa pagpupulong.

Ang Gam-Anon ay bahagi ng Gamblers Anonymous?
Hindi. Gam-Anon at Gamblers Anonymous ang bawat isa ay mayroong sariling legal na kinikilalang organisasyon at sarili nitong programa. Gayunpaman, nakikipagtulungan kami sa mga samahan at hinihikayat ang pagdalo sa mga programa ng bawat isa. Nalaman ni Gam-Anon na maaari naming suportahan ang aming mga sugarol sa paggaling sa pamamagitan ng pagsunod sa aming sariling programa, at pag-unawa at paggalang sa programa ng GA.

Maaari ba akong dumalo sa Gam-Anon kung ang aking sugarol ay nagsusugal pa rin?
Oo naman. Marami sa ating mga miyembro ay may mga mahal sa buhay na nagsusugal pa rin. Ang mga pagpupulong ng Gam-Anon ay tumutulong sa amin na mapagtanto na hindi tayo nag-iisa sa aming mga problema. Ang mga hakbang at tool ng programa ay makakatulong sa amin upang makontrol ang aming buhay sa kabila ng pagsusugal at mga problemang dulot ng pagsusugal. Ginagamit namin ang Gam-Anon na programa upang mabuo ang aming sariling panloob na core ng lakas at katahimikan at malaman ang mga praktikal na tool upang matulungan kaming makayanan ang mga problemang dulot ng pagsusugal.

Paano kung walang malapit sa akin na pulong ng Gam-Anon?
pagbisita www.gam-anon.org o makipag-ugnay sa Gam-Anon International Service Office sa gamanonoffice@gam-anon.org para sa impormasyon at tulong.

Paano gumagana ang programa?
Ang 12 Hakbang Program ay panimula batay sa sinaunang mga prinsipyong espiritwal at nakaugat sa mabuting medikal na therapy. Ang pinakamagandang rekomendasyon para sa programa ay ang katotohanang "gumagana ito."

Narito ang mga hakbang, na kung saan ay isang programa ng pagbawi:

  1. Aminado kaming wala kaming kapangyarihan sa pagsusugal — na naging hindi namamahala ang aming buhay.
  2. Naniwala kami na ang isang Kapangyarihang mas malaki kaysa sa ating sarili ay maaaring magbalik sa amin sa isang normal na paraan ng pag-iisip at pamumuhay.
  3. Nagpasya kami na ibaling ang aming kalooban at ang aming mga buhay sa pangangalaga ng Kapangyarihang ito ng aming sariling pag-unawa.
  4. Gumawa kami ng isang naghahanap at walang takot na moral at pampinansyal na imbentaryo ng aming sarili.
  5. Inamin namin sa ating sarili at sa ibang tao ang eksaktong likas na katangian ng ating mga pagkakamali.
  6. Handa kaming ganap na alisin ang mga depekto ng character na ito.
  7. Mapagpakumbabang hiniling namin sa Diyos (ng aming pagkaunawa) na alisin ang aming mga pagkukulang.
  8. Gumawa kami ng isang listahan ng lahat ng mga tao na aming sinaktan at naging handa na baguhin ang kanilang lahat.
  9. Direktang binabago namin ang mga naturang tao saanman posible, maliban kung gagawin ito ay makakasugat sa kanila o sa iba.
  10. Patuloy kaming nagsagawa ng personal na imbentaryo at kapag nagkamali kami, kaagad itong aminin.
  11. Hinanap namin sa pamamagitan ng pagdarasal at pagninilay upang mapabuti ang aming malay na pakikipag-ugnay sa Diyos na naiintindihan namin Siya, na nagdarasal lamang para sa kaalaman ng Kanyang kalooban para sa amin at ang kapangyarihang isagawa iyon.
  12. Sa pagsisikap na maisagawa ang mga prinsipyong ito sa lahat ng aming mga gawain, sinubukan naming dalhin ang mensaheng ito sa iba pang mapilit na mga sugarol.

 

SMART Mga Pagpupulong sa Pagbawi

Ang SMART Recovery ay isang oriented sa abstinence, not-for-profit na samahan para sa mga indibidwal na may problemang nakakahumaling. Ang kanilang mga nagbibigay-lakas, libreng pagpupulong sa pagsuporta sa bawat isa ay nakatuon sa mga ideya at diskarte upang matulungan ang mga indibidwal.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa SMART Recovery, o upang makahanap ng mga lokal na pagpupulong, mangyaring mag-click HERE

 

Mga Mapagkukunan ng Online na Pagpupulong/Suporta

Mga Kaibigan at Pamilya ng Gambler sa Pagbawi

    • Isang buong-panahong mapagkukunan para sa mga online na pagpupulong na nagaganap sa buong mundo, para sa mga indibidwal at miyembro ng pamilya

Recovery Road Online Fellowship

    • Online Fellowship na nag-aalok ng mga virtual na pagpupulong para sa mga indibidwal, pamilya at mga kaibigan

Babaeng Gambler sa Pagbawi

    • Isang pribadong grupo ng suporta sa Facebook na inorganisa ng mga babaeng sumusuporta sa mga kababaihan na may mapilit na pagkagumon sa pagsusugal at kasalukuyang nasa paggaling.

 

Mga Podcast / Mga Programa sa Radyo